EAT & MOVE like the man you are

EAT & MOVE like the man you are

Dette kursus er genvejen til den livsstilsændring, du har sukket efter.

Rigtige mænd har ikke behov for slankekure og pulvermad.

NEJ. Mænd har behov for stenalderkost, for den rigtige søvn og for effektiv træning, der tager hensyn til den travle hverdag vi alle har. Grøntsagerne er en vigtig del af maden (tænk på hvad kaniner gør, og hvad du tænker på hvert 5 minut, og tænk på, hvad kaniner spiser), men der skal også andet til.

Protein af rette kvalitet, godt med fedt af den rette slags og selvfølgelig masser af velsmag!

Optimal søvn og effektiv træning er også nødvendig, hvis du vil slippe din indre Herkules, Spartakus eller Clint Eastwood fri! Det er ikke bare et spørgsmål om at træne eller ej, men et spørgsmål om den rette træning. Træning der giver råstyrke, booster testosteronproduktionen og slipper din indre Heman løs, uden at du får skader.

Få en hel dag med overflod af herremad, mandetræning og afsluttende selv-forkælelse med SPA & Saunagus i selskab med Umahro Cadogan og Jacob Søndergaard også kendt som BS Gastro og BS Hulk eller Mad-man og Heman!

Women are not allowed! Neither are wimps!

DAGEN ER ET MUST FOR DIG DER ER MAND, OG

• Gerne vil spise og træne dig til mere virilitet og power
• Gerne føle dig som Spartacus og ligne ham bare en smule
• Ønsker at have mere overskud til at tage dig af din kvinde
• Gerne vil af med de sidste overskydende kg. og slippe for typiske små skavanker
• Træner for meget, og gerne vil have nye tips og tricks der bare virker
• Gerne vil have den optimale start på dagen gennem rigtig søvn
• Ønsker mere energi og overskud på arbejdspladsen
• Ønsker et generelt højere sundhedsniveau og mere testosteron
• Har behov for at nulstille sin livsstil og starte på en frisk

DU FÅR:

• De bedste testosteron-boostende madlavnings- og træningstips

• Du lærer hvad du skal spise for at booste testosteronniveauet, fordrive mavefedtet, pumpe bicepsene, gå fra regnorm til anakonda, få en overflod af mental energi, sige farvel til smerter i korpusset og få masser af råstyrke

• Du lærer hvordan du træner for at få råstyrke, smelte fedtet på maven, sige farvel til skader og smerter, få funktionel styrke, booste testosteronproduktionen og mindske stresshormonerne, øge blodgennemstrømningen hvor det gælder og opnå ren mental energi og indre ro

• Du lærer hvordan din mandekrop fungerer og hvordan du får den til at brøle som en løve, være hurtig som en panter og udholdende som en araber hingst

• Du lærer at lave mad der smager blæret, er hurtig og enkelt uden svinkeærinder og der giver dig endnu mere manpower

• Du lærer at sove som en sten og vågne frisk som en havørn.

HIGHLIGHTS
På 1 dag får du alle redskaberne til at spise og træne dig til endnu mere mandighed og holde dig i fysisk og forplantningsmæssig topform.

Du lærer hvordan din gladiatorkrop fungerer, hvordan du træner den og hvordan du vedligeholder den.
Kun for mænd! Ingen kvinder, ingen wimps!

Du slutter dagen af med selv-forkælelse & saunagus i Charlottehavens dejlige SPA & HEALTH CLUB - læs mere her

PROGRAMMET

8:30-9:00
Powermorgenmad med Umahro i køkkenet. Et måltid, der booster energi, testosteron og power.

Menuen er:
• Laksespyd
• Hjemmelavet ketchup (uden sindsyge mængder tilsat sukker)
• Scrambled eggs med karry og spinat
• Manmaker juice

9:00-10:00
Træningsteori + opvarmningsøvelser der fjerner selv de mest genstridige smerter med Jacob

10:00-11:30
Mand eller tøffelhelt?

Umahro fortæller dig, hvordan den mad du spiser og måden du lever på, har en enorm indvirkning på dit testosteronniveau og din sundhed.

Du bestemmer faktisk selv om du skal være en regnorm eller en anakonda, om du skal være Hercules eller Herculine.

Det afgøres i allerhøjeste grad af hvad du spiser, hvordan du træner og om du får nok søvn og er afstresset.

11:30-12:00:
Q&A: Stil Umahro og Jacob alle de spørgsmål du brænder inde med.

12:00-13:00:
Frokost + pause.

Menuen er:
• Karry-vanilje-chili-citron marinerede kyllingespyd
• Misodip til kyllingespyddene
• Kål med "mormordressing"
• Hjertesalat med chokolade-rødløgs-dressing
• Råmarinerede rodfrugter med kardemomme
• Lakse-feta-deller med himmelsk tomatsovs
• Cream of broccoli'n'cashews

13:00-14:30
Dagens træningspas, hvor Jacob (også kendt som BS Hulk) lærer dig de øvelser med KettleBells, der booster testosteronniveauet, styrker din krop og giver dig maksimal effekt på kort tid.

Du lærer hvad der virker så godt, at du kan nøjes med 3-4 gange 20 minutter om ugen.

14:30-15:00
Restitutionssnacks

Menuen er:
• Mandler og rosiner i kakao og kanel
• Citrusmarinerede frugter med sundt "salmiaklakridspulver" (ja, det smager som salmiaklakrids og det er sundt!)
• Protein soft ice
• Endnu en manmakerjuice
15:00-15:30

Miniforedrag om søvnens vigtighed med Umahro og Jacob.

15:30-16:00
Q&A med de spørgsmål der har meldt sig siden sidst.

16:00-
Spa-time & Saunagus

SaunaGus er kort fortalt en tysk saunakultur, som ved hjælp af æteriske olier og velduftende dampe giver fornyet energi og et forbedret immunforsvar. En såkaldt gusmester hælder vand med æteriske olier på glohede saunasten, og skaber dermed velduftende dampe, som viftes til vejs med et håndklæde.

SaunaGus er en totaloplevelse, som giver deltagerne en oplevelse af intens varme, som løbende afbrydes af kolde bade og nedkøling af kroppen.
Kombinationen af varme og kulde har en udrensende effekt på kroppen, som styrker immunforsvaret.

Lukket firmahold
Er I mere end 14 deltagere, der ønsker at deltage på kurset, så ring på 33318981 eller skriv på info@speakersclub.dk så kan vi levere en skræddersyet variant af kurset til en fordelagtig pris.