12 minutter til succes

12 minutter til succes

Meditér dig til et succesfuldt arbejdsliv

Et inspirerende kursusforløb der byder på masser af personlig udvikling, ny og spændende viden om dig selv, hvad meditation kan gøre for dig privat og særligt hvad meditation kan gøre for din indsats på arbejdspladsen. Som bonus vil du få målt din hjernekapacitet, dit stressniveau og dit lykkeniveau både før kurset og godt 2 måneder efter kurset. Formålet med kurset er foruden at lære deltagerne at meditere, også at dokumentere, at meditation kan øge den samlede hjernekapacitet efter blot 2 måneders meditation, påvirke dit stressniveau og din opfattelse af lykke i markant positiv retning.

Metode
Kurset afvikles over 3 tempi. En seance, hvor “før-målingerne” etableres, selve kurset og en opfølgende session godt 2 måneder efter kursusdagen, hvor “efter-målingerne” etableres.

“Før-målinger”
Før målinger måles i dagene umiddelbart op til selve kursusdagen. Deltagerne får tilsendt adgang til 2 webbaserede tests, som skal tages et antal gange forud for selve undervisningen. Deltagerne får målt hjernekapacitet vha Trail Making Test og deres subjectivt oplevede lykkeniveau via en Authentic Happiness Test udviklet af Martin Seligman - stifteren af "Positive Psychology" begrebet.

Kursusdagen
Selve kursusdagen er meget praktisk orienteret og har til formål at hjælpe dig til at blive selvkørende mht. Meditation. Der veksles mellem praksis og den bagvedliggende teori og der vil både være fysiske øvelser og skriftlige øvelser og du vil få konkrete redskaber, som du kan bruge i en række forskellige situationer både privat og på arbejdspladsen.

Dagen startes med en dejlig, "brainfood" morgenmad i Brasserie Bissous KL. 09.15-09.45, hvor den rette stemning etableres og roen falder over selskabet, inden selve undervisningen igangsættes.

Opfølgning
Efter kurset vil alle deltager modtage adgang til en hjemmeside, der har til formål at fastholde og motivere deltagerne igennem den første vigtige fase, der hvor de nye værktøjer skal konverteres til en ny, god vane. Deltagerne vil kunne gense øvelserne og der vil være lydfiler der kan benyttes i forbindelse med meditation.

Dokumenteret udbytte - viser forskningen
Giv dig selv 12 minutter om dagen og få meget mere end noget dansk parti kan love dig.

Meditation giver dig en oplevelse af indre ro og velvære. Igennem meditation træner du din bevidsthed til at opleve dig selv på en ny måde, hvor du er tilstede i nuet og ikke fanget i tanker om fortid og fremtid.

-Du vil blive bedre til at fokusere og prioritere
-Du vil lære at være tilstede i nuet
-Du vil lære at forebygge og håndtere stress
-Du vil øge din hjernekapacitet med 10-30%
-Du vil få mere overskud og empati
-Du vil blive en stærkere og mere rolig udgave af dig selv
-Du vil lære konkrete øvelser, som du kan gå direkte hjem og bruge

Meditation virker - det viser mange tusinde timers forskning både i Danmark og udland, og erhvervslivet har også fået øjnene op for dette fantastiske redskab til at skabe mindre stress, større fokus, bedre koncentration, mere overskud til kreativitet, stærkere empati og via et bedre helbred også færre sygedage og styrket arbejdsglæde.

Hjerneforsker Troels Kjær fra Rigshospitalet har fulgt vores kurser og dokumenteret effekten af 12 minutters daglig meditation. Resultater, som du bl.a. kan læse om i bogen "12 minutter til succes"

Forplejning
-Der er fuld forplejning inkluderet på dette kursus.
-Morgenmad og frokost på Brasserie Bissous
-Eftermiddagskage serveret i kursuslokalet
-The, vand, kaffe hele dagen
 

Målgruppe
Alle som godt kunne tænke sig ekstra overblik på arbejdspladsen til at træffe de rigtige beslutninger, til at fokusere på de vigtige opgaver, til at skabe mere personligt overskud og mere empati og en mere rolig og mindre stresset omgang med andre mennesker.
 

Lidt om underviseren
Henning Daverne har en baggrund indenfor kampsport, fitness, traditionel kinesisk medicin og selvudvikling. Han rangerer blandt de højst graduerede kampkunstsudøvere i Europa. Henning har undervist mere end 20.000 mennesker og betragtes i dag, som en af spidskompetencerne i Danmark inden for Erhvervsmeditation.

D. 30/9-2010 blev Henning kåret som Danmarks suverænt bedste foredragsholder i kategorien Meditation/Mindfullnes

Testimonials
“In my opinion Henning is the absolute top person in his field. Rarely have I experienced a person with a talent for helping people understand, learn andultimately implement the powerful techniques of meditation and other aspects of the mind-body connection. Henning has a quiet confidence and draws upon a very unique theoretical and practical background, both of which empower him to deliver an experience nothing short of excellent. I can only give my most positive recommendations of Henning, and I can not recommend strongly enough that all individuals open up to the power of meditation”
Chris MacDonald, Sundhedsguru

”Det var rigtigt godt at få forklaret den større sammenhæng — hvor øvelserne stammer fra, og den betydning, som de har for kroppen og den mentale tilstand, jeg føler, at jeg både personligt og arbejdsmæssigt, har fået et stort udbytte af at deltage på meditationskurset 12 minutter til succes”
Henrik Rosendahl
Adm. Dir., Rosendahl

12 MINUTTER om dagen
Giv dig selv 12 minutter om dagen og få meget mere end noget danske parti kan love dig.

Den seneste hjerneforskning viser at, hvis du blot investerer 12 minutter dagligt i meditation vil du allerede efter 2 måneder kunne måle markante fremgange i din hjernekapacitet (10-20% forbedring viser TMT-tests). Kilde: Andrew Newberg

Meditation fremmer blodtilførslen til de centre i hjernen (Anterior Cingulate), som styrer vores empati, vores intuition og vores evne til at tænke kreativt. Samtidig vil meditationen begrænse blodtilførslen til det limbiske system, hvor bl.a. Amygdala (vores frygt-center) sidder og derved medvirke til at begrænse stress, bekymringer og angst.

DOWNLOAD SOM PDF HER

SE VIDEO AF HENNING HER
SE ANDEN VIDEO AF HENNING HER